Навигация
Статистика
Главная Физическое здоровье

Физическое здоровье

Деловой бизнес курс немецкого запись на сайте

 


Физическое здоровье


Физическое здоровье – состояние организма и его реакция на болезни и факторы внешней среды. Для поддерживания хорошего физического здоровья нужно придерживаться нескольких обязательных принципов:


1. Питание - это один из самых главных индикаторов нашего здоровья. Опытный врач по питанию человека сразу может поставить диагноз. Посудите сами, наш организм состоит только из того что мы едим. Наш рацион должен быть богатым на витамины, микроэлементы по - больше овощей и фруктов. Чем чаще вы принимаете еду, тем быстрое учащаются метаболические процессы, а значит, лучше есть чаще, но меньшими порциями. Завтрак должен быть сытным, а ужин легким!


2. Физические нагрузки.


Задумайтесь, достаточно ли вы двигаетесь? Одной из самых больших проблем человека это лень, лень заставить себя что сделать, в том числе и физические нагрузки, по этой причине возникает множество заболеваний таких как инфаркт миокарда, тучность, депрессия, неуверенность в себе и т.д. Даже 30 мин в день физических упражнений снимают напряжение, расслабляют мышцы, разгружают кровеносную и лимфатическую систему.


3. Вода.


Вода источник всего живого. Всем известен то факт что организм человека состоит на 60% из воды. А значит все физиологические и обменные процессы, протекающие в нашем организме все они проходят в водном растворе, потому и происходит очищение организма, его обновление, вывод токсинов, единственное, что требуется это выпивать в день 1,5-2 литра воды, желательно без газа.

Итого делаем выводы: Позитивные мысли, духовная стабильность, чистый разум полноценное питание и физические упражнения ЗАЛОГ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!!!

 


Карта сайта